masa miesniowa

[...] odżywiania. Kto normalny je 6000 kcal, by potem jeść 3000 %-) No i dieta kulturysty NIE JEST PROZDROWOTNA, oczywiście, można to zminimalizować optymalizując dietę na ile się da. Tylko, że celem głównym, jest albo skrajna masa mięśniowa albo skrajne odtłuszczenie. Jeśli ją zbyt zbilansujemy prozdrowotnie to po prostu nie będzie progresu

Mati u niego większa masa mięśniowa i pewnie to też robi dużą różnicę. No ale faktem jest to że ilość jedzenia ogromna. Popuri tutaj masz rację, no i inaczej tego nie idzie określić. U mnie akurat wszystko już padło... wczoraj jeszcze walczyłem z jedzeniem, zjadłem 5 posiłków pod makro ale szóstego znów nie wcisnąłem. A dzisiaj to już tragedia, [...]

Mati u niego większa masa mięśniowa i pewnie to też robi dużą różnicę. No ale faktem jest to że ilość jedzenia ogromna. Popuri tutaj masz rację, no i inaczej tego nie idzie określić. U mnie akurat wszystko już padło... wczoraj jeszcze walczyłem z jedzeniem, zjadłem 5 posiłków pod makro ale szóstego znów nie wcisnąłem. A dzisiaj to już tragedia, [...]

[...] mase mięśniową po pewnym czasie i tak się utrzymuje a nie buduje. Też nie chcę schodzić nie wiadomo do jakiejś anoreksji, wszystko w granicach prawidłowej wagi, tak żeby masa mięśniowa spadła ale kalorie i makroskładniki się zgadzały żeby nie mieś niedoborów składników odzywczych. Z tą masą mięśniową też nie jest tak do końca bo liczy się [...]

[...] białek mięśniowych , tłuszcz jako paliwo zapasowe jest zużywany w następnej kolejności Ćwiczeń raczej nie ma takich które hamują rozpad mięśni jeśłi deficyt kaloryczny masa mięśniowa musi lecieć w dół ================= Tam BCAA było tylko przykładem z tego co pamiętam to właśnie aminokwasy rozgałęzione i glutamina są najczęściej [...]

[...] to tani kremik, a bardzo wydajny, dzieciakom się smaruje tym odparzone tyłki i mamusie sobie chwalą. Jeszcze raz polecam zmianę sposobu ćwiczeń, jeśli imponuje Ci masa mięśniowa to przyjmij do wiadomości, że z tego co mówisz o Twojej skórze, ćwiczenia na masę nie służą Tobie i masz wybór, albo będziesz wielki i pocięty, co za tym idzie [...]

faftaq, jakie jest Twoje zdanie na temat propagowanej przez coraz to większe grono "diety optymalnej"? Wiadomo, że jest to swojego rodzaju system żywienia, ale czy jest on faktycznie tak "cudowny" jak go określają? sam ostatnio się mocno temu przyglądam dużo zależy od celu jaki sobie stawiasz jedyne moim zdaniem zastosowanie to u osób z dużą masą [...]

dużo zależy od celu jaki sobie stawiasz jedyne moim zdaniem zastosowanie to u osób z dużą masą mięśniową i stosującą saa ;-) Model żywienia dra Kwaśniewskiego to - moim zdaniem - menu dla ludzi stroniących od sportu. Da się na tym normalnie żyć, funkcjonować, mieć dobre wyniki badań, ale już każdy większy wysiłek, naruszający poważnie homeostazę, [...]

[...] z wzorów wyprowadzonych z badań. Po każdej redukcji kilogramów, zazwyczaj do około 82kg(były to zazwyczaj głodówki, np 5 dni na sokach) spadała mi siła i wydaje mi się, że masa mięśniowa także. - w ciągu 5 dni organizm nie spali dużo tłuszczu. W pierwszych 1-2 dniach głodówki - zależnie od aktywności fizycznej i posiłków przed głodzeniem oraz [...]

[...] mięśniowych to jeden z elementów hipertrofii mięśniowej). To są w pewnym sensie "piece" przetwarzające podane aminokwasy na ustrojowe. Mimo, ze mamy przerwę i masa mięśniowa spadła to liczba jąder jest taka jak była - cała filozofia pamięci mięśniowej. Ona już u ciebie zachodzi a ile potrwa powrót do poprzedniego stanu tego Ci [...]

[...] dzisiaj, kazdy gruby to nagle edno), IF jest genialny do budowania masy, przynajmniej u mnie sie to sprawdza, zjadam 3-4 posiłki w 8-10h, 7kg do przodu w tym wiekszośc to masa mięsniowa, bo w pasie 2cm na plus. Natomiast tak jak Solar piszesz, dla osoby która ma zjeść wiecej kcal przyjkładowo Hubert, nie wyborażam sobie zjedzenia 10k kcal w [...]

Działa bo musi działać. To by było nierealne jak na 1200kcal by nie schodził fat. Chodzi mi o inne aspekty: Masa mięśniowa, siła czy samopoczucie.

Działa bo musi działać. To by było nierealne jak na 1200kcal by nie schodził fat. Chodzi mi o inne aspekty: Masa mięśniowa, siła czy samopoczucie. Ależ to jest jak najbardziej możliwe, żeby na 1200kcal nie schodził fat.

Działa bo musi działać. To by było nierealne jak na 1200kcal by nie schodził fat. Chodzi mi o inne aspekty: Masa mięśniowa, siła czy samopoczucie. Ależ to jest jak najbardziej możliwe, żeby na 1200kcal nie schodził fat. :-))

Płeć : Mężczyzna Wiek : 4 stycznia będzie 17 Waga : 75 Wzrost : 181/182 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : na poważnie to 4 miesiące, nie ćwiczę pół roku, kontuzja barku i łokcia. Uprawiane inne sporty : aktualnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : będę liczył [...]

[...] (polecam poczytac o carb cycling) i jeśli będzie trzeba, dodanie dodatkowych aktywności fizycznych. Tak, tylko chodzi, o to, że był taki czas kiedy zależało mi tylko aby masa przyszła, bo na początku była mizerna. Teraz jest lepiej, choć dalej chcę masę mięśniową, ale właśnie tak jak pisze. Bo mięśnie brzucha są, tylko nie aż tak widoczne. [...]

[...] Nie tylko spalisz tam trochę kcal ale też zregenerujesz stawy no i pływanie buduje trochę inne włókna mięśniowe (wolno kurczliwe) niż siłownia. Czytałem artykuł że masa mięśniowa zbudowana na pływaniu (chociaż nie jest jej dużo) zostaje na dużo dłużej po zaprzestaniu treningów niż masa mięśniowa zdobyta na siłowni. Ja wkrótce też [...]

[...] nic im to nie daje tylko męczy. By budować masę mięśniową poprzez rozbudowę białych włókien trzeba wiedzieć jak to robić trzeba ćwiczyć tym systemem kilka lat a i tak masa mięśniowa nie będzie imponująca. Drugi system zwany kulturystycznym opiera się głównie na rozbudowie czerwonych włókien mięśniowych.I te włókna mają potencjał do bycia [...]

Pracujesz nad kondycją czy siłą i masą mięśniową? Nad wszystkim razem? Nad zdrowiem, pracuję, nad zdrowiem. NIe interesuje mnie kondycja bez siły, czy siła bez kondycji. Masa mięśniowa interesuje mnie najmniej. Póki co korzystam z uniwersalnego narzędzia treningowego jakim są kettle (ukłon w stronę Panteona), a gdy tylko warunki atmosferyczne [...]

[...] wzroście 190 ważyłem około 87kg. Po każdej redukcji kilogramów, zazwyczaj do około 82kg(były to zazwyczaj głodówki, np 5 dni na sokach) spadała mi siła i wydaje mi się, że masa mięśniowa także. Dalszą dyskusję uważam, za bezsensowną o ile nie podasz wiarygodnych źródeł badań potwierdzających Twoją tezę. Organizm człowieka jest zbyt [...]